令人期待的春节就在眼前。春节是团圆的节日，欢乐的节日，中国人的传统习俗，就是要一家大小共享天伦、闲话家常、走亲访友、宴请高朋。但是，春节在给我们带来了喜庆的同时，也埋藏着健康隐患。中医医院专家就市民如何健康快乐过春节提出了忠告和建议。

　　保健建议

　　注重防护，快乐有度

　　采访中，医生们认为，春节诱发疾病和伤痛的原因有几种：一、客流车流繁忙，意外事故增多；二、走亲访友频繁，休息和体力不够，免疫力下降；三、天气骤变；四、饮食、作息不规律；五、用火用气、燃放鞭炮不当。

　　专家透露，这段时间被电动自行车所伤而来急诊的人不少。有些电动车速度过快、不遵守交通规则、违规载人载物，导致路人无辜受伤。特别是春节期间，很多人用电动自行车送货、送煤气、送水，常常一辆车上挂着四五个大瓶，很容易把人带倒。另外每年医院都会遇到因道路交通事故造成的伤亡病例，其中因疲劳驾驶引起的所占比例不小。而由于酒后驾驶受伤、酒精中毒的病例每年都有，酒醉患者在医院里大吵大闹，一家人不得安宁。专家还提醒市民注意用火用气安全。他说，煤气中毒往往是不知不觉中发生，等意识到时已经晚了，居民在家中一定要注意检查煤气。

　　“去年春节期间，我们医院有一天接诊了十几个因放鞭炮而炸伤手指和眼睛的儿童，还有患者是因鞭炮引起小火灾被烧伤而被送来急诊，这种事情在春节很容易发生。”专家建议，放鞭炮时心中要系紧一根“安全绳”。专家强调人们要注意“节日疲劳综合征”。他说，放假七天看起来时间不短，但这时人是相当忙碌的，常常得不到很好的休息。人们的生物钟从大年三十看春晚、放烟花起就被打破了，然后会陷入六七天的混乱期，疲劳度增加，免疫力就会下降。他建议春节要张弛有度，哪怕去旅游，也应该提前两天回来，至少用一天时间来休整，才能精力充沛地投入节后的工作。

　　专家还指出，心脑血管方面的疾病也是在天气骤变冷或变暖的情况下诱发的。春节期间天气或许会转暖，这又是病魔入侵的机会。他建议市民要注意防护和保暖，少去热闹、不通风的场所，不要贪图那些场所的暖气够猛而久呆。此外，家里要保持通风透气。

　　饮食建议

　　要让肠胃有休息的机会

　　过年期间的菜肴五彩缤纷、琳琅满目，但很容易让人陷入高油、高脂、高糖、高盐的“陷阱”。专家提醒：要让肠胃适当休息。

　　专家对记者说，尽管未到春节，但一些节日病已经“冒头”了。这几天，他每天要接诊十几个由于饮食不当而诱发各种疾病的患者。他说，春节大团圆，吃喝免不了，桌上大鱼大肉也是不可避免的，要人们老是吃素食和吃水果不现实，但如果能做到这几点原则，即“总量控制、少喝酒、品种多样、让肠胃有休息的机会”，那么春节期间吃出快乐、吃出健康并不难。

　　专家说，春节期间，人们吃进去的食物比平时多，大鱼大肉、油炸食品、油腻食品“照单全收”，令胃的负担陡然加重，容易引起消化不良、胃溃疡，所以对肥肉、扣肉、猪脚等食物要保持警惕，每天最多吃一两块就合适了；春节聚会多，尤其对年轻人来说，一天吃四五餐再加上宵夜都是常事，要注意每餐的食量不要过大。而对“三高人群”来说，“总量控制”这一原则更要时时放在脑海，很多病都是在节日里“吃”出来的，糖尿病、痛风、高血压、胆囊炎、胰腺炎都是这个时候的“常客”。

　　喝酒过多，对心脑血管、心脏、肝都不利，酒后开车还容易引发交通事故。喝多的另外一个害处是，在不清醒状态下，人们很容易摄入过多垃圾食物。“因为都晕了，不知道自己吃了什么。”专家说。

　　品种多样，就是常说的荤素搭配，淀粉类主食、蔬菜水果、杂粮、豆类等食物可适当多吃，注意营养均衡，有利于吸收和消化，不过这也要首先服从于“总量控制”原则。很多人冬天喜欢吃火锅，用鸡汤鸭汤熬得浓香扑鼻，但要注意不能“恋”火锅，多吃降火的食物，多放点萝卜助消化，适当吃点酸料解油腻。有北方人到南宁过春节的话，建议桌上加点面食让他们的口味“过渡过渡”，少吃易上火的食物，以免肠胃“水土不服”。而让肠胃“休息”的做法是：一般的聚餐会安排在中午或晚上，这两个时段的食量很难控制，那么早餐就尽量少吃或不吃难以消化的糍粑、粽子等；闲聊、看电视、游玩时则少吃零食，更不能把零食当主食，让肠胃有机会“排空”一下。