新春佳节之后，大家又回到了工作岗位。节日的结束，意味着工作的开始。有的人会感觉有点疲倦，提不起精神，甚至有莫名的恶心、眩晕、肠胃不适、神经性厌食、焦虑、神经衰弱……这就是“节日综合征”，它已逐渐成为人们长假过后的“心疾”。医学专家称，这些症状的出现多由人们在长假期间不注意休息，吃喝玩乐没有节制，过着一种无规律的生活，等到长假结束后，又不注意心理和身体的调整所致。笔者认为，节后上班身到更要心到，为此，提出两点建议：

　　一是要尽快减少各种应酬，自我调节好身心，从生活内容到作息时间都做出相应的调整。如果出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，听听舒缓的轻音乐，放松一下自己的身心。上班后首先要静心思考应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。把上班后头几天要办的事情简单地计划一下，写出来，这样可做到心里踏实，一目了然。

　　二是应当尽快调整自己，恢复原有的作息时间，要做到起居有序。每晚要尽早休息，不要再熬夜，要保证有足够的睡眠时间，睡前可用热水泡脚，这样能使血管扩张、血流加速，增强血液循环，解乏安眠。其次饮食定时，营养均衡。饮食上要多喝茶，多吃蔬菜水果，多吃点清淡的东西，这能减轻因暴饮暴食导致胃肠道的负担，清清火。另外，适当运动好处多。上班后，要保持适当的体育活动，如散散步、做做操、打打球，给身体一个缓冲期，这样也能有效地帮助解除疲劳，恢复精力。

　　俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨。春节过后，对所有上班族来说，最重要的就是要尽快拟定好工作规划，制订好工作目标，落实好工作措施，调整好工作思路，从春节的热闹氛围中走出来，以更加昂扬向上的精神状态投入到工作中。