宁乡网—今日宁乡讯(记者 李先强)进入1月份以来，宁乡遭遇连续低温天气。虽然天气寒冷，但在家洗个热水澡也是件非常惬意的事情。但近日有六旬老人刘某向记者反映，他在洗澡时因头晕晕倒在地上，幸亏家人及时发现才转危为安。据市人民医院相关专家介绍，与年轻人相比，老人生理功能有所下降，吃完饭就洗澡，或长时间洗澡不可取，建议老人洗澡前喝杯温开水，并将洗澡时间控制在半小时以内。

　　“我吃完晚饭后就洗澡，没想到洗到一半就晕倒在地，幸亏家人及时发现，没对我身体造成严重伤害!”玉潭街道盛翠豪庭小区的六旬老人刘某，向记者谈及近日在浴室洗澡晕倒一事时，仍心有余悸。

　　专家表示，老人冬天洗澡要牢记“四大原则”。

　　一是洗澡次数不宜过于频繁，频率可以控制在5天左右一次。老人的皮肤很薄，经常洗澡会洗掉皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群，让皮肤变得更干，引起皮肤瘙痒。因此，老人如果汗液不多，一般5天左右洗一次澡就可以了，而且随着年龄增大，洗澡间隔还可以适当拉长。

　　二是空腹时不要洗澡。洗澡过程中，身体会消耗很多热量，老年人能量储存较年轻人少，洗澡时容易因血糖过低而发生低血糖性休克。所以，老人要切记不能空腹洗澡，更不能在发烧或体温较高时洗澡，以免发生意外。

　　三是饭后不要立即洗澡。饭后人体会从全身调集部分血液到胃肠帮助消化，心脏等器官供血不足，此时洗澡容易诱发心脑血管意外。饭后立即洗澡，还会因体温升高，热量刺激使皮肤血管扩张，胃肠道中的血液相对减少，从而妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病。

　　四是忌用力搓澡以及洗澡时间过长。老年人泡澡时间最好控制在半小时以内，淋浴时间不超过15分钟。水温不宜过热，一般以37℃ 至41℃为宜。冬天一向是心脑血管疾病高发的季节，在老人洗澡时，最好能做到家里有人。

　　专家建议，老人洗澡前半小时喝200至300毫升温开水，以避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张而导致的种种不适，同时补充全身血液容量；洗澡前准备一个小板凳，坐着洗澡，既节省体力，又能防止因地滑而跌倒。